【完整版】不代表本台立場ep.116：嘎哥為什麼都不會復胖？大家請聽話照做！

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今天好好跟大家分享：嘎哥是怎麼瘦下來之後，努力維持住沒復胖的，純經驗分享啊！大家體質不同，當參考參考，也不要給我拿去減肥詐騙啊啊啊！

特別來看橫須賀 哈哈哈 好期待肥滋拉！😂

每次都特地留到上班的时候听

報到

維持真的很難啊 好佩服嘎哥

路跑那時才覺得阿嘎實在太瘦，尤其是臉，難怪親戚會擔心血糖問題。
我跟宗翰狀況有點像，建議去找專業的物理治療師做動作評估再練習正確的肌肉使用。
我是國中時左腳踝舊傷沒好好復原，後來只要稍微運動就會受傷（而且都傷在左半身），甚至變成休息會痛、正常活動也痛，才發現是因為年輕時太常受傷導致腰椎滑脫，問題累積太多年變成核心肌群無力等等症狀，嚴重時甚至都不確定自己第二天能不能正常起床。前幾年花了一點時間找自費物理治療師慢慢調整和訓練才能正常生活。
宗翰以前是運動員，狀況一定比我輕微很多，調整好再運動比較安全。

推薦嘎哥，中山北路七段好運麵包❤

想知道後半段在說吃飯半小時前 嘎哥吃四顆的叫什麼名字 四倍什麼聽不清楚

有沒有考慮夜咳是因為胃食道逆流的症狀（在腸胃科工作的護理師～😂

求四倍體是什麼 哪團購

嘎哥一個禮拜youtube上兩隻podcasts
484有點混呀😏😏😏

我這次也是咳到快一個月
本來還在期待嘎哥有沒有跟上次皮膚一樣的"分享"XD

35:50正題開始ww

一月去神戶剛好跟女友一起感冒，真的變嚴格了，買感冒藥去單一藥局只能買一盒，兩個人都感冒也只能買一盒😂😂但藥局人員默默跟我們說分開結帳拿兩個籃子還是有讓我們買….

二伯聽起來很累😂

簽～～

我之前也是這樣，可以去防癆協會看（民權西路站）

應該要配合頻道名稱 嘎哥543法則!

可是跑步傷膝蓋怎麼辦🥲🥲

4:00 畫面消失了

胰島素阻抗

還記得進片頭 不知道的還以為是在廟口閒聊

用游泳清痰在這裡🙋‍♀️
在游泳隊時晨訓總是10趟起跳（一趟50m),遊到一半時會被痰卡滿鼻腔、咽喉到無法呼吸，咳出後會變呼吸超級順暢。
能理解嘎哥越跑越順這件事🙂‍↕️
（以上為個人經歷分享）

大頭佛標準那種很會信邪的

葡眾？😂

跟我一樣 我吃澱粉就很胖。之前很強烈的生酮一年就瘦了15公斤，後來吃澱粉後又復胖10公斤

誰知道是什麼四倍體？

現在小孩都氣管不好 咳嗽氣喘

拜託我朋友系列就這一季就好
有夠難聽…
有夠尬….
有夠浪費時間…
還要再忍耐4集😢
這podcast 沒有嘎哥真的不行欸